ИСКУССТВО ЖИТЬ
Советы психолога-педагога - МБДОУ № 16 Нога Ирины Сергеевны.
Прежде чем сказать «да»
Часто ли ваши друзья и приятели « садятся вам на шею»?
Вы обычно загружаете себя работой в отличие от других?
Вам трудно отказать людям, если они вас о чем-то просят
Твердый характер должен сочетаться с гибкостью разума.
Де Воверанг.
Если вы не в силах сказать «нет», когда вас о чем-то опять попросят, вы усложните свое положение, позволяя помыкать собой.
Вместо того, чтобы согласиться, начните рассуждать вслух, в каком случае вы сможете выполнить обещанное. Если вы стремитесь нравиться окружающим и боитесь, что о вас плохо подумают , помните , что то, чего вы так опасаетесь, уже случилось. Вас просто используют ленивые и неблагодарные люди.
Проанализируйте свое поведение. Ответьте себе искренне на следующие вопросы: ощущаете ли вы себя менее значимым по сравнению с другими людьми? Какова их власть над вами?
Если вам трудно сказать « нет» даже при полной уверенности, что отказ абсолютно оправдан, чтобы помочь себе, используйте следующие приемы: прогнозируйте ситуации, когда кто-нибудь предъявит вам неприемлемое требование; будьте готовы к встрече, прорепетируйте ответы наедине с собой.
Заготовьте 3-4 набора фраз, которые вы можете использовать («Я могу сказать только «нет», «у меня нет времени»), попрактикуйтесь, проговаривая их самому себе.
- Не извиняйтесь, когда говорите «нет ». Если у вас есть причина для отказа и вы хотите ее объяснить, то сделайте это , но кратко.
- Помните, что у вас есть полное право сказать « нет», если вы хотите это сделать.
- Сказав «нет» , будьте тверды .Если вы колеблетесь, окружающие могут заставить вас изменить свое намерение. Сказав «нет» не испытывайте по этому поводу чувства вины. Вы сами лучше знаете. что вам по силам.